Langer en gezonder leven en ook nog lekker eten?

Het kan! naar de boeken

Uitdaging

We realiseren ons vaak te weinig hoe krachtig voeding kan zijn om onze gezondheid te verbeteren en onze levensduur te verlengen. William Cortvriendt is de uitdaging aangegaan om met gerichte veranderingen in levensstijl niet alleen aandoeningen te voorkomen, maar om bestaande welvaartsziektes te behandelen. En met spectaculaire resultaten!

De Hoe word je 100 methode werkt!

Dit is wat er met uw medicijngebruik kan gebeuren indien u lijdt aan chronische aandoeningen zoals hoge bloeddruk, hoog cholesterol, gewrichtspijnen, overgewicht, obesitas of diabetes wanneer u uw leefstijl aanpast aan de Hoe word je 100 methode.

Bekijk fragment

De Methode

In zijn eerdere bestsellers en nu ook in een televisieserie toont William Cortvriendt aan dat door een gezonde levensstijl aandoeningen zoals obesitas, hart- en vaatziekten en diabetes niet alleen voorkomen kunnen worden maar ook daadwerkelijk spectaculair verbeteren.

De Televisieserie

Aflevering 6 Airborne

Vandaag finishen de zes deelnemers van Hoe word ik 100 letterlijk en figuurlijk na een maandenlang traject waarin ze zich een nieuwe, gezondere leefstijl eigen hebben gemaakt.

bekijk aflevering
hoewordje100-afllevering5-kokenmetjohn

Aflevering 5 – Conditie

Over een maand staat de grootste eendaagse wandeltocht ter wereld op het programma voor de deelnemers. In deze aflevering wordt bekeken wat er nog aan de conditie van de deelnemers moet gebeuren.

bekijk aflevering
hoewordje100-aflevering4-sprokkelen

Aflevering 4 – eten zoeken in Terschelling

De deelnemers gaan in deze aflevering met z’n allen naar Terschelling. Helaas gaat deelneemster Caroline, op advies van cardioloog Janneke Wittekoek, niet mee. Caroline ervaart nog steeds te veel stress en moet rust houden.

bekijk aflevering
hoewordje100-aflevering3-samensporten

Aflevering 3 – samen sporten

In deze aflevering gaan de deelnemers van Hoe word ik 100 voor het eerst samen sporten als onderdeel van hun nieuwe levensstijl.

bekijk aflevering
hoewordje100_aflevering2-koken

Aflevering 2: Koken

In aflevering 2 van Hoe Word ik 100? gaan de deelnemers koken onder leiding van Prins van den Bergh.

bekijk aflevering
hoewordje100_aflevering1

Hoe word ik 100 televisieserie

Zes Nederlanders gaan de strijd aan tegen hun diabetes, hart- en vaatziekten, overgewicht en stress. Mis het niet!

bekijk aflevering

Blog

Nieuws over het televisieprogramma, recepten, interviews met de deelnemers en
tips over Hoe je 100 kan worden!

hoe word je 100 recept avocado tonijnbootje

Avocado-tonijnbootje

Wanneer je cardioloog Janneke Wittekoek vraagt wat ze het liefst eet bij de lunch is het antwoord: een Avocado-tonijnbootje!

Lees verder
hoe word je 100 recept spinaziesmoothie

Spinaziesmoothie

Tijdens de opnames van het televisieprogramma Hoe word ik 100 heb ik cardioloog Janneke Wittekoek leren kennen. Wat een gedreven en energieke vrouw, ik kreeg er meteen energie van!

Lees verder
Hoewordje100-Vrouwenhart-kwetsbaar-Janneke-Wittekoek

Het vrouwenhart is kwetsbaarder dan we denken

Tijdens de voorbereidingen van de serie Hoe word ik 100 had ik een expliciete wens: ik stond er op dat er onafhankelijke artsen aan het programma mee zouden doen.

Lees verder
Hoe-word-je-100-column-cortvriendt-uiterlijk-Kennedy-Nixon-tv

Het uiterlijk van Kennedy en Nixon

In mijn vorige column vertelde ik over George Michael die aan een metabool syndroom leed. Sommige lezers reageerden enigszins verontwaardigd. Het is toch niet mogelijk om op basis van iemands uiterlijk een oordeel te vellen? Zeker niet altijd, maar vaak wijst ons uiterlijk wel degelijk direct naar een bepaalde aandoening of ziekte.

Lees verder
Hoe word je 100 recept groente-omelet

Groente-omelet

Voor een warm en vullend ontbijtje moet je dit een keer proberen. Het is ook nog eens een ideaal gerecht om restjes groente op te maken.

Lees verder
George Michael overleden aan slechte voeding

Plofkop

Op eerste kerstdag werd ik zoals iedereen wakker met het nieuws dat George Michael plotseling was overleden ten gevolge van hartfalen.

Lees verder

De kerstmaaltijd is vaak de gezondste maaltijd van het jaar

Elk jaar opnieuw zien we dezelfde artikelen opduiken over het schuldgevoel dat we zouden moeten hebben over onze kerstmaaltijd en hoe we het daardoor aangekomen gewicht in het nieuwe jaar in de sportschool of met een dieet kunnen kwijtraken.

Lees verder
hoewordje100-kerstmaaltijd-desert

Chocolademousse met passievrucht (kerstmenu)

Om het diner feestelijk af te sluiten maken we een chocolademousse met passievrucht. Dit recept maakt deel uit van het Hoe word je 100 – kerstmenu dat we hebben samengesteld.

Lees verder
hoewordje100-kerstmaaltijd-geheel

Kip met citroen en salie uit de oven en geroosterde groenten (kerstmenu)

Dit recept maakt deel uit van het Hoe word je 100 – kerstmenu dat we hebben samengesteld. Het hoofdgerecht bestaat uit kip met salie en citroen uit de oven en geroosterde groenten.

Lees verder
hoewordje100-kerstmaaltijd-voor

Winterse salade met verse vijgen (kerstmenu)

Dit recept maakt deel uit van het Hoe word je 100 – kerstmenu dat we hebben samengesteld. Voorgerecht: Winterse salade met verse vijgen

Lees verder
In vier maanden tijd raakte ik 30 kilo overgewicht kwijt en mijn voorheen te hoge bloeddruk werd weer normaal, mijn cholesterol verbeterde en mijn maagklachten en diabetes verdwenen. Het nieuwe eten is bovendien erg lekker en ik heb helemaal geen behoefte meer aan mijn oude voeding. Ik voel me fantastisch! John van der Heiden

Deelnemer televisieserie

Ik heb mijn keukenkastjes leeggemaakt, ben groente en andere gezonde voeding gaan kopen, ben gaan koken, heb opnieuw leren fietsen, ik speel badminton en ben gaan wandelen. Ik ben ondertussen 15 kilo afgevallen, voel me fitter en gezonder en heb ondertussen een wandeltocht van 13 kilometer kunnen voltooien! Mijn doel is om nog 10 kilo extra te verliezen. Ria Overdijk

Deelnemer televisieserie

William Cortvriendt

William Cortvriendt (1956) is arts en auteur van diverse boeken: Living a Century or more, Hoe word je 100? en Maak je niet dik . Zijn meest recent verschenen boeken Hoe word ik 100?-Het kookboek en Hoe word je 100?-Het actieboek hebben aan de basis gestaan van de televisieserie en bevatten onder meer alle gebruikte adviezen en recepten.

William is daarnaast actief als columnist voor onder meer HP/de Tijd en hij is een veelgevraagd spreker die regelmatig te gast is bij diverse talkshows op radio en tv. Zijn wetenschappelijke analyses vormen de basis voor zijn behandeling van welvaartsziektes als diabetes en overgewicht.

Nieuwsbrief Hoe word je 100?

William publiceert regelmatig over de kracht van voeding en een gezondere levensstijl. U kunt zich inschrijven voor de nieuwsbrief. U ontvangt dan periodiek een nieuwsbrief met informatie over de Hoe wordt je 100? methode, recepten en gerechten en informatie over voeding en andere onderdelen van een bewezen gezonde levensstijl.

Welkomsgeschenk

Wanneer je je inschrijft voor de nieuwsbrief ontvang je  Hoe word je 100 Ingrediënten Checklist. Super handige lijst bij het samenstellen van je eigen gerechten.